【初回限定】疲れた体に！ストレッチ・コンディショニングプログラム

ブログをご覧いただきありがとうございます。

滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ　”ラグスタジアム”　スタッフの後藤です。

残暑がひどくて体の調子を壊していませんか？

• 暑くて体を動かさないから筋肉が凝ってきた。
• デスクワークとエアコンの風で体がカチコチ。
• 頑張って体を動かしているけど何だか疲れが取れない

毎日頑張っていると体は意外と悲鳴をあげているものです。

そんな方に届けたいのがこちら！

ストレッチ＆コンディショニングプログラム

こちらのメニューをご紹介します。

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ストレッチ＆コンディショニングプログラムとは

1. 家事・育児で疲れた方
2. デスクワークで肩こりがひどい方
3. 力仕事・立ち仕事で筋肉が固まってしまっている方
4. 癒しを求める方

全ての方が該当しますよ。

なぜ固まった筋肉を放置してはいけないのか徹底解説！

筋肉が固まったまま放置するといけない理由3選

 

1.全身の血流が悪くなり、末端冷え性の恐れ有り

筋肉が固まるという現象で血液はその部位で滞ってしまいます。その期間が長引いてしまうとその先の筋肉・器官に血流が届きにくくなり末端冷え性という結果になってしまう可能性があります。それを避けるためにも運動や定期的なケアが必要になってきます。

 

2.筋肉が固まる箇所によって日頃の癖がわかる

いつも同じところが凝ってしまう方はその部位を酷使している、または血流が悪くなっている可能性があります。それは柔軟性を見れば少しずつ明らかになっていきます。右足にいつも体重を乗せている人は右の腰が痛くなり、お尻が少し硬くなっている。症状は人それぞれですがコンディショニングを確認するだけでわかることもありますよ。同じ癖を常に続けていると体は偏ってしまって良くないですしね。

 

3.怪我や痺れの恐れ増加

体が硬いまま放置しているといきなり動いた時に筋肉が断裂してしまったり軟骨が損傷してしまう可能性があります。また、お尻の柔軟性や背骨周りの柔軟性を高めておかなければ四肢の痺れとして現れることも大いに可能性としてはあります。

これらは定期的な体のケアをすることによって防げることなのでしっかりとトレーナーの元にケアをしていきましょう。

 

体の異常を放置しておくといろいろ怖い結果になることが理解できましたでしょうか？

ラグスタジアムは健康なまま生活を送っていただくことをモットーにトレーニングやケアを提供しておりますので、少しでも当てはまった方は一度来て見てくださいね。

また、アスリートであれば試合後のストレッチやケアなども受け付けております！