こんにちは、滋賀県草津市のパーソナルとレーニングスタジオ ”ラグスタジアム”スタッフの後藤です。
毎度、私後藤がブログを書いているのですが、最近デスクワークが多くなっているせいか猫背気味なのが気になっています。。。トレーニングをしようと思っても体が猫背になっているために筋肉への効きが悪くなっているような感じがします。
姿勢を正しくすることがこんなに大切なことだったと改めて知ることができました。そんな私が猫背の改善に向けて取り組もうと考えていることはこれです！
ストレッチポール
この上に乗っかり運動をすることによって猫背が良くなること知ってましたか？ポールの上に背骨を乗せて胸を大きく開きます。その状態で深呼吸や腕を動かしたりするだけで、いつも縮こまっていた胸が大きく開くようになり猫背が改善されるんです。また、ストレッチポールはパワープレートとも相性が抜群で、更なる効果をもたらしてくれますよ。
パワープレートとはなんだ？と思った方は過去のブログをおさらいしてみてくださいね
実際に私はトレーニングをする前に必ずストレッチポールの上に乗ってベンチプレスの練習を行ってからトレーニングをしています。そのおかげでより大胸筋に効いている感じがして私も筋肉も大喜びです！
日頃から猫背が気になる方や姿勢が悪くて悩んでいる人は一度体験だけでもきてみてください。帰る頃には胸を張って帰れるでしょう。
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RAGUSTADIUM ラグスタジアム
住所：滋賀県草津市岡本町841-1
電話番号：077-561-8809
スタッフ数：4名（総勢6名）
営業時間：平日 10：00～20：00
土曜日・祝日 10：00～18：00
日曜日 9：00～17：00
（火曜日は定休日）
当日受付OK/2名以上のご利用OK/個室あり/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/着替えあり/都度払いメニューあり/体験メニューあり
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