炭水化物（カーボ）とは
みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ”ラグスタジアム”トレーナーの後藤です。白米は好きですか？私後藤は大好きです！そんな私は、本気を出したら一食で4合は食べれます。高校時代は毎日食べまくってましたが一向に太りませんでした。若いって素晴らしいですね。炭水化物は体のガソリ
みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ”ラグスタジアム”トレーナーの後藤です。白米は好きですか？私後藤は大好きです！そんな私は、本気を出したら一食で4合は食べれます。高校時代は毎日食べまくってましたが一向に太りませんでした。若いって素晴らしいですね。炭水化物は体のガソリ
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。最近腰や肩こりが酷いから治して！という声を多くいただきます。わかります。私も腰が痛いので笑 できることなら今すぐにでも直して欲しいと思っています。腰の痛みや肩こりなど、体に何かしらの不調が出てきたら
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” トレーナーの後藤です。今日は栄養についてまとめていきたいと思います。今回はタンパク質編です。いつも運動をされている皆様は無意識に全身の筋肉を酷使している状態です。そんな筋肉は主にタンパク質で構成され
こんにちは、滋賀県草津市のパーソナルとレーニングスタジオ ”ラグスタジアム”スタッフの後藤です。毎度、私後藤がブログを書いているのですが、最近デスクワークが多くなっているせいか猫背気味なのが気になっています。。。トレーニングをしようと思っても体が猫背になっているために筋肉への効きが悪くなって
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフ後藤です！日々の運動で筋肉が凝ってきてはいませんか？筋肉は使った後にほぐしてあげなければ硬くなってしまいます。それを防ぐ方法としては運動前後の静的ストレッチ、入浴後のストレッチなどが挙げられます。ストレッチと
こんにちは！滋賀県草津のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム”スタッフの後藤です。私ごとですが、最近減量をしておりまして、炭水化物：タンパク質：脂質を5：4：1にして減量をしています。そのおかげで筋肉量を残しながら脂肪のみを減らすことに成功しており、順調に減量が進んでいます。
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です！5月27日に野球イベントをラグスタジアムの屋内フィールドにて開催しました。普通の野球教室ではなく、近年プロ野球選手やメジャーリーガーが活用していると噂の機械「ラプソード」を活用してみました。
こんにちは。スタッフの前川です。先日５月２７日土曜日７時４５分スタートで開催しました‼︎朝活イベント第一弾 ランイベント楽しく走る。楽しく鍛える。→朝活イベント 第一弾 ラン♪ラグの専門トレーナーのウォーミングアップから始まり岡本町農道からのー屋
こんにちは！滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です！早速ですが、有酸素運動できていますか？有酸素トレーニングをしようと思ってるけど、めんどくさくて結局できない。なんてことありませんか？有酸素トレーニングはダイエットや健康増進のためにはかかせない運動な
こんにちは！滋賀県草津市にあるパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジオ” スタッフの後藤です。5月21日に立命館大学フィールドで第21回BIWAKO CUPが開催され、ラグスタは大会運営をしてきました。最高気温29°Cという猛暑の中、選手たちはチームが勝つために頑張って