みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” です。
無機質と聞くと何を思い浮かべますか？
無機質はミネラルともいい、生体にとって書くことのできない元素のうち、炭素、水素、窒素、酸素以外のものを無機質と言います。無機質は体内では作り出せないため、食物を取り入れることによって補給する必要があります。
ここまでがみなさん知っている無機質の情報です。ここからトレーニングと絡ませていきます。
実は筋肉が収縮するときにカルシウムイオンが使われます。なので、カルシウムが不足してしまうと骨の成長を減速させてしまう他に、筋肉が収縮しようとするのも抑制し始めてしまうのです。
ナトリウムは体の水分量の調整を担っています。ナトリウムを摂取せずに水ばかり飲んでしまうと、体内のナトリウム濃度が減少してしまい水中毒になってしまいます。注意しましょう。
鉄はヘモグロビンとして酸素の運搬に寄与しています。鉄が減ってしまうと貧血になってしまったり、トレーニング中に酸欠状態になりやすくなってしまいます。近年流行りの低酸素トレーニングでは、このヘモグロビンが活性化されることで有名ですね。
以上が無機質（ミネラル）になります。もっと紹介したい内容はありますが、それは直接来店してスタッフに聞いてみてください。
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RAGUSTADIUM ラグスタジアム
住所：滋賀県草津市岡本町841-1
電話番号：077-561-8809
スタッフ数：4名（総勢6名）
営業時間：平日 10：00～20：00
土曜日・祝日 10：00～18：00
日曜日 9：00～17：00
（火曜日は定休日）
当日受付OK/2名以上のご利用OK/個室あり/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/着替えあり/都度払いメニューあり/体験メニューあり
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