「力を入れて投げているのに、なぜか球が伸びない」
そんなとき、原因は腕ではなく体幹にあることがほとんどです。身体の中心が安定していないと、せっかくの力が途中で逃げてしまいます。
■ 体幹とは何か？
体幹とは、胴体部分——お腹・背中・腰まわりの筋肉群のことです。手足を動かすすべての動作は、この体幹を軸に力が生まれています。野球では、投げる・打つ・走るすべての動作で、地面からの力を体幹を通じて手足へと伝える必要があります。
体幹は、鍛えることで確実に安定させることができます。
■ 「軸の強さ」が、プレーを変える
体幹が安定すると、身体全体の力をスムーズに伝えられるようになります。
胴体の軸がしっかりすることで、
・投球フォームが安定し、コントロールが上がる
・バッティングに力が乗りやすくなる
・疲れてもフォームが崩れにくくなる
といった変化として表れてきます。
■ ラグスポでは、体幹のトレーニングを取り入れ、力を無駄なく伝えられる身体づくりをサポートしています。
体験も随時、募集しておりますのでぜひご連絡ください！
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