本日は、ラグスポで行っているラダートレーニングをご紹介します！
今回のテーマは、「足の回転数・ステップ動作」です！
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📋 本日のメニュー
✅ストレッチ・ウォーミングアップ
✅ラダートレーニング（足の回転数・ステップの速さ）
✅守備練習（ゴロ捕球）
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💡 ラダートレーニングのねらい
ラダートレーニングとは、地面に置いたはしご状のラダー（梯子）の枠の中を、決められたステップで素早く動くトレーニングです。
今日は「足の回転数を上げること」「素早く・正確にステップを踏むこと」を意識して取り組みました。足をコンパクトに、リズムよく動かすことで、野球の守備や走塁に直結する俊敏性を育てることができます。
最初はゆっくりとしたリズムから始め、動きが安定してきたらスピードを上げていきました。「速く動かそう」と焦るよりも、まず正確に踏めることを優先することが、ステップの速さを上げるうえで大切なポイントです。この積み重ねが、試合での一歩目の速さにつながっていきます。
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