こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフ後藤です！
日々の運動で筋肉が凝ってきてはいませんか？筋肉は使った後にほぐしてあげなければ硬くなってしまいます。それを防ぐ方法としては運動前後の静的ストレッチ、入浴後のストレッチなどが挙げられます。
ストレッチといっても、静的ストレッチと動的ストレッチがあるのはみなさんご存知でしょうか？静的ストレッチは、柔軟体操のようなもので20~30秒間行います。呼吸を止めずに、吐く息で深く伸ばしていくことを大切にしていきましょう。
それに対して動的ストレッチは運動前に行い、筋肉の温度（筋温）の上昇や神経系の動きを活発にして、筋肉を動かしやすい状態にすることです。怪我の予防になります。
近年の研究では、運動前に静的ストレッチを行うよりも動的ストレッチを行った方がパフォーマンスが向上傾向にあるという研究も見つかってきています。体が硬い方は静的ストレッチ、動的ストレッチ、ウォーミングアップの順に行うと良いでしょう。
ですが、ストレッチは念入りにできていても筋肉に少し凝りがあったり、うまく伸びない筋肉もありますよね。そんな時に使うのがパワープレートパルスです！
このマシンは、ブログで何度か紹介したパワープレートを販売している会社が開発したマッサージガンです。トレーニングのウォーミングアップやクールダウンなどで活用でき、6種類のアタッチメントを使い分けて筋肉ごとを最適な方法でアプローチしていきます。
スポーツをしている人以外の方でも活用することができますよ。日常生活で少し辛いところをアプローチすることで動作の邪魔になっていた筋肉の凝りが解消され、難なく生活を送ることができます。朝に起きてマッサージ、少し疲れてきたらマッサージ、寝る前にマッサージして血行を良くしてから寝る。そんな理想的な暮らしを手に入れてみませんか？
ラグスタジアムでは、パワープレートパルスをいつでも使うことができます。トレーニングの前後、どのタイミングでも構いません。スタッフがとっておきの方法でマッサージいたしますよ。
ストレッチ目的で利用していただいても構いませんので、是非一度体験にいらしてください。
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RAGUSTADIUM ラグスタジアム
住所：滋賀県草津市岡本町841-1
電話番号：077-561-8809
スタッフ数：4名（総勢6名）
営業時間：平日 10：00～20：00
土曜日・祝日 10：00～18：00
日曜日 9：00～17：00
（火曜日は定休日）
当日受付OK/2名以上のご利用OK/個室あり/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/着替えあり/都度払いメニューあり/体験メニューあり
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