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こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。ラグスタジアムがスタートしてから約4ヶ月が経過して、たくさんのお客様に見学や体験をしにきてくださいました。今後もたくさんのお客様にラグスタジアムでの楽しいトレーニングを体験しても
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。ラグスタジアムがスタートしてから約4ヶ月が経過して、たくさんのお客様に見学や体験をしにきてくださいました。今後もたくさんのお客様にラグスタジアムでの楽しいトレーニングを体験しても
こんにちは！滋賀県草津市のパーソナルトレーニングジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。今回は永遠の疑問、筋トレと有酸素運動の優先順位について私の考えを伝えていきたいと思います。結論から話すと優先順位は、優先したい方を先に行う！です。いや、それが優先順位ってもんでしょっ
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。今までのブログでダイエットについて触れてきました。食事の方法や黄金比率が存在するなどお伝えしてきました。その中でも今回は、有酸素トレーニングについてお話ししていきたいと思います。有酸素トレー
滋賀県草津市のパーソナルジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。ダイエットされる時はどのような方法を取りますか？大きく分けてダイエットは2つの方法があります。 食事制限ダイエット 運動ダイエットに分けられます。食事制限ダイエットは名前の通り今まで食べていた食事を
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。男性女性問わず、懸垂を一度はやってみたいと思ってはいませんか？懸垂は最強の自重トレーニングで、体の使い方や筋力などを底上げしてくれるトレーニングになります。また、肩こりを軽減する効果が期待される、肩
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。今回はダイエットをする上で必ず把握しておきたい「基礎代謝」について深掘りしていきたいと思います。ダイエットをしていく上で基礎代謝を増やしていくことはとても大切なことです。基礎代謝
こんにちは！滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” トレーナーの後藤です。今回はカロリーについてまとめてみます。カロリーとは、熱量（エネルギー）を表す単位で、食事や運動や物理学など様々な場面で用いられる単位になります。1kcalは1Lの水を1°C上げるのに必要な
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ "ラグスタジアム" スタッフの後藤です。今日はラグスタジアム併設のカフェ ”Happy age coffee” について載せていきます。Happy age coffeeは、幅広い年代の方々に楽しい・嬉しい・満足する空間を提供す
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。このブログでたくさん栄養のことを投稿してきましたが、今回はビタミンについてまとめていきたいと思います。ビタミンは脂溶性と水溶性に分かれており、脂溶性とは過剰に摂取した場合にある程度体に溜
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤ですアミノ酸。。。大切なものとはわかっているけど、それ以上知らない方は多いのではないのでしょうか？アミノ酸とは、タンパク質が分解された状態のものでアミノ酸単体で摂取すると20~30分で消化吸収