無機質（ミネラル）とは
みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” です。無機質と聞くと何を思い浮かべますか？無機質はミネラルともいい、生体にとって書くことのできない元素のうち、炭素、水素、窒素、酸素以外のものを無機質と言います。無機質は体内では作り出せないため、食物を取り入れ
みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” です。無機質と聞くと何を思い浮かべますか？無機質はミネラルともいい、生体にとって書くことのできない元素のうち、炭素、水素、窒素、酸素以外のものを無機質と言います。無機質は体内では作り出せないため、食物を取り入れ
んにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ”ラグスタジアム”です！ダイエットやシェイプアップをしたいからパーソナルに興味はあるけど、金銭的な面やどんなことをするかわからないから敬遠しがちではないでしょうか？そんな方に朗報です！ラグスタジアムでは・ダイエット・健康増進
こんにちは！６月中旬から加入しました、スタッフの大江です！トレーナー歴は１３年程で、今まで一般の方からアスリートまで多くの方に関わらせていただきました。これからどうぞよろしくお願いします！今回は私が推しているメニューをご紹介します。【ファンクショナルローラーピラティス】で
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” トレーナーの後藤です。みなさんは脂質についてご存知でしょうか？私は全く知らなくて、炭水化物とタンパク質と脂質は同じ量を摂取してもいいものだと思っていました。ですが勉強をしてみてびっくり、やっぱり脂質は太る原因になるみたいです。
みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ”ラグスタジアム”トレーナーの後藤です。白米は好きですか？私後藤は大好きです！そんな私は、本気を出したら一食で4合は食べれます。高校時代は毎日食べまくってましたが一向に太りませんでした。若いって素晴らしいですね。炭水化物は体のガソリ
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。最近腰や肩こりが酷いから治して！という声を多くいただきます。わかります。私も腰が痛いので笑 できることなら今すぐにでも直して欲しいと思っています。腰の痛みや肩こりなど、体に何かしらの不調が出てきたら
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” トレーナーの後藤です。今日は栄養についてまとめていきたいと思います。今回はタンパク質編です。いつも運動をされている皆様は無意識に全身の筋肉を酷使している状態です。そんな筋肉は主にタンパク質で構成され
こんにちは、滋賀県草津市のパーソナルとレーニングスタジオ ”ラグスタジアム”スタッフの後藤です。毎度、私後藤がブログを書いているのですが、最近デスクワークが多くなっているせいか猫背気味なのが気になっています。。。トレーニングをしようと思っても体が猫背になっているために筋肉への効きが悪くなって
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフ後藤です！日々の運動で筋肉が凝ってきてはいませんか？筋肉は使った後にほぐしてあげなければ硬くなってしまいます。それを防ぐ方法としては運動前後の静的ストレッチ、入浴後のストレッチなどが挙げられます。ストレッチと
こんにちは！滋賀県草津のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム”スタッフの後藤です。私ごとですが、最近減量をしておりまして、炭水化物：タンパク質：脂質を5：4：1にして減量をしています。そのおかげで筋肉量を残しながら脂肪のみを減らすことに成功しており、順調に減量が進んでいます。