ダイエット方法は何種類？
滋賀県草津市のパーソナルジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。ダイエットされる時はどのような方法を取りますか？大きく分けてダイエットは2つの方法があります。 食事制限ダイエット 運動ダイエットに分けられます。食事制限ダイエットは名前の通り今まで食べていた食事を
滋賀県草津市のパーソナルジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。ダイエットされる時はどのような方法を取りますか？大きく分けてダイエットは2つの方法があります。 食事制限ダイエット 運動ダイエットに分けられます。食事制限ダイエットは名前の通り今まで食べていた食事を
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングジム ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。男性女性問わず、懸垂を一度はやってみたいと思ってはいませんか？懸垂は最強の自重トレーニングで、体の使い方や筋力などを底上げしてくれるトレーニングになります。また、肩こりを軽減する効果が期待される、肩
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。今回はダイエットをする上で必ず把握しておきたい「基礎代謝」について深掘りしていきたいと思います。ダイエットをしていく上で基礎代謝を増やしていくことはとても大切なことです。基礎代謝
こんにちは！滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” トレーナーの後藤です。今回はカロリーについてまとめてみます。カロリーとは、熱量（エネルギー）を表す単位で、食事や運動や物理学など様々な場面で用いられる単位になります。1kcalは1Lの水を1°C上げるのに必要な
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ "ラグスタジアム" スタッフの後藤です。今日はラグスタジアム併設のカフェ ”Happy age coffee” について載せていきます。Happy age coffeeは、幅広い年代の方々に楽しい・嬉しい・満足する空間を提供す
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤です。このブログでたくさん栄養のことを投稿してきましたが、今回はビタミンについてまとめていきたいと思います。ビタミンは脂溶性と水溶性に分かれており、脂溶性とは過剰に摂取した場合にある程度体に溜
こんにちは。滋賀県草津市のパーソナルトレーニングスタジオ ”ラグスタジアム” スタッフの後藤ですアミノ酸。。。大切なものとはわかっているけど、それ以上知らない方は多いのではないのでしょうか？アミノ酸とは、タンパク質が分解された状態のものでアミノ酸単体で摂取すると20~30分で消化吸収
みなさんこんにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ ”ラグスタジアム” です。無機質と聞くと何を思い浮かべますか？無機質はミネラルともいい、生体にとって書くことのできない元素のうち、炭素、水素、窒素、酸素以外のものを無機質と言います。無機質は体内では作り出せないため、食物を取り入れ
んにちは。滋賀県草津市のパーソナルスタジオ”ラグスタジアム”です！ダイエットやシェイプアップをしたいからパーソナルに興味はあるけど、金銭的な面やどんなことをするかわからないから敬遠しがちではないでしょうか？そんな方に朗報です！ラグスタジアムでは・ダイエット・健康増進
こんにちは！６月中旬から加入しました、スタッフの大江です！トレーナー歴は１３年程で、今まで一般の方からアスリートまで多くの方に関わらせていただきました。これからどうぞよろしくお願いします！今回は私が推しているメニューをご紹介します。【ファンクショナルローラーピラティス】で