「うちの子、身体が硬くて……」と気にしている保護者の方は多いと思います。
でも、「子どもだから大丈夫」「そのうち柔らかくなる」と放置してしまうのは少し危険です。
■ 柔軟性が低いと何が起きる？
身体が硬いと、関節の可動域が狭くなり、大きなフォームで動くことができません。
その結果、力をうまく伝えられず、パフォーマンスが上がりにくくなります。また、筋肉や腱への負担が集中しやすくなるため、ケガのリスクも高まります。
■ 柔軟性は「運動能力の土台」
——スムーズに投げる・力強く打つ・素早く動く——
これらすべてに、関節の動きやすさが関係しています。柔軟性が上がると身体の連動性が高まり、同じ力でもより大きなパフォーマンスを発揮できるようになります。
股関節や肩甲骨の可動域が広がることで、
・腕の振りが大きくなり、球威が増す
・打撃の軸がぶれにくくなる
・ケガのリスクが下がり、長く元気にプレーできる
といった変化として表れてきます。
■ ラグスポでは、
ストレッチや可動域トレーニングを丁寧に取り入れ、身体をしっかり動かせる状態作りをサポートしています。
体験も随時、募集しておりますのでぜひご連絡ください !
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