本日は、ラグスポでの活動の様子をご紹介したいと思います。
今回のテーマは、「一歩目の反応」と「捕球から送球までの正確なプレー」です。
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・メニュー
以下のメニューでトレーニングを行いました。
✅ ストレッチ（ウォーミングアップ）
✅ アジリティトレーニング（コーンを使っての切り返しやジャンプトレーニング）
✅ 送球付きノック
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・アジリティトレーニングの目的
アジリティとは、素早く反応し、動き出し、方向を変える能力のことです。
野球では、打球への一歩目や守備での切り返しなど、さまざまな場面で求められます。
まずはじめに、コーンを使った切り返し動作を行い、「一歩目を素早く出すこと」「バランスを崩さず方向転換すること」を意識して取り組みました。
その後のジャンプトレーニングでは、地面をしっかり蹴ることや着地時に身体を安定させることを意識しました。
これらのトレーニングを通して、打球への素早い反応や方向転換など、実際の守備につながる身体の使い方を身につけることを目指しています。
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・捕球から送球までを意識した守備練習
アジリティトレーニングの後は、送球付きノックを行いました。
捕球だけで終わらせず、次のプレーを意識した送球までを一連の動作として練習しました。
試合を想定しながら、捕球後の足運びや身体の向きを意識して取り組みました。
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・レッスンの様子
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